आज इस आर्टिकल में हम Health tips के बारे में जानने वाले है। इस आर्टिकल का टॉपिक है.. इन 7 बीमारियों से राहत दिला सकती है विटामिन ई। Vitamin E can relieve these 7 diseases !
इन 7 बीमारियों से राहत दिला सकती है विटामिन ई – Vitamin E can relieve these 7 diseases
स्वस्थ एवं तंदरुस्त रहने के लिए व्यायाम के साथ अच्छे विटामिन युक्त आहार की भी आवश्यकता होती है। विटामिन युक्त भोजन से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है, शरीर की कमजोरिया एवं कई तरह की बिमारिया भी दूर होने लगती है। शरीर स्वस्थ निरोगी एवं तंदरुस्त होने लगता है।
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत को अनदेखा कर रहे है, इस वजह से हमें कई सारी अपने चंगुल में फसा लेती है और हम बीमार हो जाते है। अगर हम अपनी सेहत को अनदेखा करेंगे ऐसा ही होगा, इसलिए हमें थोड़ा सा ध्यान अपनी हेल्थ की तरफ भी देना जरुरी है। थोडा सा व्यायाम और विटामिन युक्त आहार आपको कई तरह की बिमारियों बचा सकते है।
आज हम इस आर्टिकल में विटामिन ई से होने वाले लाभों के बारे बताने जा रहे है, जो आपको गंभीर बिमारियों से बचा सकती है। साथ ही विटामिन ई के सेहत लाभ के बारे में जानेंगे। चलिए अब देर न करते हुए आगे बढ़ते है और जानते है विटामिन ई की कमी से होने वाले नुक्सान के बारे में एवं विटामिन ई से होने वाले फायदों के बारे में –
विटामिन-ई की मात्रा
सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा, शतावरी, ऐवोकेडो, साग, पत्तेदार सब्जियां, मेवे, शकरगंद, शलगम, आम, ब्रोकली, गेंहू, सरसों के बीज, बीन्स के अलावा कई चीजों में Vitamin E की मात्रा मौजूद होती है।
विटामिन ई की कमी होने पर
विटामिन ई की कमी होने पर हमारे शरीर में बहुत-सी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं, शरीर हमें कई तरह से नोटीफिकेसन देने लगता है। Vitamin E की कमी होने पर निचे दिए हुए समस्याए उत्पन्न हो सकती है –
- आंखों की रोशनी कमजोर होना
- बाल झड़ना
- बेजान त्वचा
- खून की कमी होना
- मांसपेशियां कमजोर होना
- मानसिक रोग होना
- कैंसर होने का खतरा
अगर आपके शरीर Vitamin E की कमी है तो आपको उपरोक्त समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अपने आहार में सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा, शतावरी, ऐवोकेडो, साग, पत्तेदार सब्जियां, मेवे, शकरगंद, शलगम, आम, ब्रोकली, गेंहू, सरसों के बीज, बीन्स जैसी चीजे शामिल करे इनमे विटामिन ई की मात्रा मौजूद होती है।
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Note : इस वेबसाइट के सभी लेख लोगों के अनुभवों के आधार पर तथा आयुर्वेद के उपायों का परीक्षण किए गए प्रयोगों के आधार पर तैयार किए गए हैं। कृपया कोई भी उपाय प्रयोग करने से पहले किसी अच्छे आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।