आज हम इस लेख में एक बढ़िया Health tips के बारे में जानने वाले है। आज का टॉपिक है “आलस की समस्या से कैसे छुटकारा पाए व आलस भगाने के तरीके” कहते हैं, आलस एक काम बिगड़ने वाला बीमारी है जब भी आती हैं लोग उसके लिए अपना काम अधूरा छोड़ देते हैं।
आलस मानव पर इस प्रकार हावी हो जाता है जैसा कोई शौक कर रहा है, कुछ कुछ लोग तो अपना महत्वपूर्ण (Important) काम अधूरा छोड़ के भी इसे अपना लेते है। इसकी क्या वजह हो सकती है, लोग इसे क्यों अपना लेते है ?
जब मै यह लेख लिखने के लिए बैठा तब मुज़पर भी आलस हावी हो गया था तब मैंने 2 घंटो की नींद पूरी किया उसके बाद इस लेख को आगे Continue किया, और इस लेख को लिखने में पूरा दिन लग गया।
आलस मनुष्य का दुश्मन है (Laziness is man’s enemy)
सच कहा है कि किसी ने आलस मनुष्य का दुश्मन है। जो लोग कुछ काम नहीं करते सुखमय जीवन बिताते हैं उन पर आलस अधिक ही हावी हो जाता है। बीमार और कमजोर लोगों को आलस आना स्वाभाविक है लेकिन अच्छे खासे तंदरुस्त लोगों को भी आलस अपना शिकार बना लेता है। इसका मतलब आलस की समस्या सबका परीक्षण करती हैं। और जो लोग उसको अपना लेते हैं उसपे वे हावी हो जाती हैं।
आलस के कारण बहुत से काम Pending रह जाते है। बहुत से काम देरी से होते है, समय बर्बाद हो जाता है, और इसके कारण हमारी आदत भी ख़राब हो जाती है।
आलस्य आने कारण (Reason of laziness)
हम यहां पर आलस्य आने कारणों के बारे में जानने वाले है, जिनकी सूची नीचे दी गई है। आलस्य आने के कारण निम्नलिखित है।
➲ जरूरत से ज्यादा खाना खाने पर आलस आ सकता है।
➲ नींद पूरी ना होने पर आलस आ सकता है।
➲ कमजोरी के कारण आलस आ सकता है।
➲ बीमारी के कारण आलस आ सकता है।
➲. नकारात्मक सोच के कारण आलस आ सकता है।
➲ अधिक तनाव में रहने के कारण आलस आ सकता है।
➲ कसरत या श्रम नहीं करने के कारण आलस आ सकता है।
➲ परेशान होने पर आलस आ सकता है।
इन कारणों के कारण हम आलस की शिकार हो जाते हैं तथा इनके कारण हमारा किसी भी काम में मन नहीं लगता है और हम काम अधूरे छोड़ देते हैं।
आलस की समस्या से कैसे छुटकारा मिल सकता है (How to get rid of laziness problem)
यदि हम अधिक ही आलसी हो गए तो या फिर आलस की समस्या ज्यादा बढ़ती है तो हम किसी बीमारी के शिकार भी हो सकते हैं। इसीलिए आलस की समस्या से छुटकारा पाना बहुत जरुरी है।
1. Complete sleep : नींद पूरी करें
नींद पूरी करें, मनुष्य ने रोजाना 8-10 घंटे नींद लेना चाहिए। नींद पूरी ना होने पर आलस की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
2. Do not eat too much : जरुरत से ज्यादा खाना ना खाये
जरुरत से ज्यादा खाना ना खाये, हल्का और जल्द पाचन हो ऐसा खाये। जरुरत से ज्यादा खाना खाने पर आलस की समस्या आ सकती है।
3. Positive thinking : सकारात्मक सोच
सकारात्मक सोच रखना, किसी भी काम के दौरान सकारात्मक सोच के साथ काम शुरू करें। नकारात्मक सोच मनुष्य को आलस की ओर खींचती है।
4. Morning exercises : सुबह की व्यायाम
सुबह-सुबह व्यायाम करने से आलस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
5. Think about successful people : सफल लोगों के बारे में सोचे
अगर आप कोई बड़ा काम कर रहे होते है और आलस आये तो किसी सफल (Successful) व्यक्ति में बारे सोचे।
6. Treat weakness : कमजोरी का इलाज करें
अगर कमजोरी के कारण आलस आ रहा है तो सबसे पहले कमजोरी का इलाज करें। आप चाहे तो कमजोरी का घरेलु इलाज भी कर सकते है।
➨ यह पढ़े : कमजोरी का घरेलु इलाज
7. Listen to the favorite song : पसंदीदा गाना सुने
यदि काम करते समय आलस अधिक ही सताए तो अपना पसंदीदा कोई भी गाना सुने और गाना सुनते सुनते आप काम कर सकते है।
8. Weariness : थकान
थकान के कारण भी आलस आ सकती है। पहले यह जान ले की हमें थकान किस कारण से हुई है फिर उसका घरेलु इलाज करे।
➨ यह पढ़े : थकान का घरेलु इलाज
9. Read inspirational stories : प्रेरणादायक कहानियां पढ़ें
आलस आने पर महापुरुषों की, सफल लोगों की Motivational कहानियां पढ़े। उनसे हमारा मन Motivate होता है।
10. Treat the disease : बीमारी का इलाज करें
पेट के विकार के कारण तथा बीमार रहने के कारण भी आलस आ सकता है। बीमारियां तथा पेट के विकार का जल्द से जल्द इलाज करें।
11. More anxiety and fear : अधिक चिंता और भय
अधिक चिंता और डर के कारण तनाव बढ़ता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता।
12. Mis-catering : गलत खानपान
गलत खानपान की वजह से भी आलस की समस्या आ सकती है। इसलिये विटामिन युक्त भोजन खाये, खाना खाने के तुरंत बाद बैठे या सोए नहीं बल्कि 5 मिनट थोड़ा इधर उधर टहले।
उपरोक्त तरीकों से हम आलस की समस्या से छुटकारा पा सकते है। आलस भगाने के और भी कई तरीके है जैसे…
➲ आलस आने पर चाय अथवा कॉपी पिने से भी आलस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
➲ नींद या आलस आने पर पानी से चेहरा धोने से भी आलस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
➲ थोड़ा देर इधर उधर की बाते करने से भी आलस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
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Note : इस वेबसाइट के सभी लेख लोगों के अनुभवों के आधार पर तथा आयुर्वेद के उपायों का परीक्षण किए गए प्रयोगों के आधार पर तैयार किए गए हैं। कृपया कोई भी उपाय प्रयोग करने से पहले किसी अच्छे आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
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हां, इससे आपको जरुर लाभ होगा.
Hello sir mr Amarjeet kumar लीवर कमजोर है और भी बहुत कुछ दिमाग तेज नहीं है तो खाना खाते लोटरीग भी लाग जाती हैं खाना खाते आलस पान भी आत है और काम करने मान भी नहीं करता है
आप रोजाना exercise करना शुरू कर दें और आर्टिकल में दिए तरीके फॉलो करे.