दिमाग तेज करने व याददाश्त बढ़ाने के घरेलू उपाय (Dimag tej karne ke tarike) दिमाग तेज करे और याददाश्त बढ़ाये, (Yaddast badhane ke tarike) इन हिंदी.
आज इस लेख में हम एक बढ़िया “घरेलू उपाय” के बारे में जानकारी देने जा रहे है. आज का टॉपिक है “दिमाग तेज व याददाश्त बढ़ाने के घरेलू उपाय” तथा उपचार और तरीके. आजकल सभी क्षेत्रों में काफी Competition चल रहां है. यदि इस ज़माने में हमें अच्छे Position पर पहुंचना है तो हमें हमेशा Active रहना होगा.
दिमाग तेज करने व याददाश्त बढ़ाने के घरेलू उपाय (Dimag tej karne ke tarike in Hindi)
कुछ कुछ लोगों का दिमाग बहुत तेज होता है, याददाश्त बहुत जबरदस्त होती है. उदाहरण के लिए हम स्कूल की बात करते है- एक कक्षा में एक ही टीचर सभी बच्चो को पढ़ाता है लेकिन उनमें से कुछ बच्चे बहुत ही Active होते है. वो बच्चे Exams में भी बढ़िया Marks प्राप्त करते है और अपने माँ-बाप तथा अपने स्कूल का ऊंचा करते हैं.
आपने भी ऐसे लोग अपने गांव में, अपने आस पास में बहुत से देखे होंगे. जरुरी नहीं है कि पढ़ा-लिखा व्यक्ति ही Active होता है. आपने कुछ ऐसे भी लोग देखे होंगे जो पढ़े-लिखे तो बिल्कुल नहीं है पर उनका दिमाग Computer की तरह Fast चलता है, उनकी याददाश्त भी काफी अच्छी होती है.
जो लोग Active होते है उसका दिमाग बहुत तेज होता है, वे मुश्किल काम भी आसानी से कर लेते है. यहीं नहीं, Active लोगों की सबकी नजर में एक अलग ही पहचान होती है, लोग उनका मान-सन्मान भी करते है.
उसी तरह कुछ लोग याददास्त में थोड़े ढीले होते है, जिनकी याददाश्त थोड़ी कमजोर होती है, अगर कोई काम याद भी आ जाए तो वो कैसे करे? इस समझने में काफी समय लगा देते है. भूलने की आदत कभी और Inactivity कभी कभी समस्याएं उत्पन्न कर देती है.
जिनका दिमाग और याददाश्त कमजोर होती है उन्हें जिंदगी में बहुत से परेशानियों का सामना करना पड़ता है. कहीं बार शर्मिंदा भी होना पड़ता है. यहीं नहीं, समाज में उन्हें निचले दर्जे के व्यक्ति के रूप में देखा जाता है. कम-दिमाग तथा याददाश्त कमजोर लोगों की स्कूल-कॉलेज, समाज तथा बहुत सी जगह पर हंसी उड़ाई जाती है.
लेकिन यह समस्या कोई Permanent समस्या नहीं है, आप इस समस्या से राहत पा सकते है. जी हां, इस समस्या से राहत पा सकते है. आप अपना दिमाग और याददास्त तेज कर सकते है. लेकिन यह कैसे? चिंता न करे, हम इसके बारे में आगे बताते है.
दिमाग और याददाश्त कमजोर होने के कारण (Due to weakness of mind and memory)
1. पूरी तरह नींद ना होना (Incomplete sleep)
2. अधिक तनाव में रहना (Stay in stress)
3. एक साथ बहुत सारे काम में दिमाग लगाना (Multitasking)
4. सही समय पर भोजन ना करना, पोषक तत्व ना मिलना (Non nutrient content)
5. अधिक शराब पीना, स्मोकिंग करना (Drinking more, smoking)
6. अधिक समय तक बीमार रहना (Be sick for a long time)
7. शरीर में कमजोरी के कारण (Due to weakness in the body)
8. सिर की बीमारी के कारण (Due to head disease)
9. आत्मविश्वास की कमी के कारण (Due to lack of confidence)
10. डर की वजह से (Because of fear)
इन कारणों से हमारी याददाश्त और दिमाग कमजोर हो सकता है. अगर आप भी (याददाश्त और दिमाग कमजोर) इस समस्या से ग्रस्त है तो आप अपनी समस्या का कारण पता करे. यकीनन, ऊपर दिए गए 10 कारणों में से आपकी समस्या के लिए कोई एक कारण जरुर होगा. आइये अब, याददाश्त और दिमाग तेज करने या बढ़ाने के घरेलु तरीकों के बारे में जानते है.
दिमाग तेज करना और स्मरणशक्ति बढ़ाने के 10 घरेलू उपाय
यहां पर हम दिमाग तेज करना और स्मरणशक्ति बढ़ाने के कुछ घरेलु उपायों के बारे में जानने वाले हैं. निम्नलिखित तरीकों से आप अपना दिमाग और याददाश्त तेज कर सकते है.
1. गाय के दूध का घी
याददाश्त बढ़ाने व दिमाग की कमजोरी दूर करने के गाय के दूध का घी बहुत लाभदायक है. गाय के दूध के घी से सिर की मालिस करें, इससे याददाश्त बढ़ेगी और दिमाग की कमजोरी दूर हो जाएगी.
2. आंवला
याददाश्त बढ़ाने व दिमाग की कमजोरी दूर करने के लिए आंवला बहुत लाभदायक है. सुबह खाली पेट आंवले का मुरब्बा खाने से दिल और दिमाग को ऊर्जा मिलती है. याददाश्त बढ़ाने के लिए 1 चम्मच आंवले के रस में 2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से अधिक फायदा होगा.
3. तिल
बता दें कि Brain power बढ़ाने के लिए तिल बहुत ही शक्तिवर्धक है. रोजाना तिल के साथ गुड़ खाने से याददाश्त भी बढ़ती है.
4. पालक
पालक में बहुत से विटामिन होते है जो दिमाग को हमेशा Active रखते है. याददास्त बढ़ाने के लिए व दिमाग तेज करने के लिए पालक बहुत लाभदायक है.
5. बादाम
दिमाग तेज करने के लिए रात में पानी में कुछ बादाम भिगाये और सुबह उसके छिलके निकालकर 1 ग्लास गुनगुने दुध व 2 चम्मच शहद का मिश्रण बनाये. अब उस मिश्रण को सुबह खाली पेट पिए, इसके कुछ दिन सेवन से याददाश्त बढ़ेगी और दिमाग तेज हो जायेगा.
6. तुलसी
तुलसी भी एक तरह की औषधि ही है. तुलसी के पत्तो के रस के साथ शहद मिलाकर पीने से दिल और दिमाग के रक्तप्रवाह में सुधार होता है. यहीं नहीं, तुलसी के पत्ते चबा चबा कर खाने से भी फायदा होता है.
7. हल्दी
हल्दी भी एक तरह की असरदार औषधि ही है. नियमित हल्दी के सेवन से दिमाग Active रहता है. भूलने की समस्या अथवा याददाश्त बढ़ाने लिए हल्दी रामबाण इलाज है.
8. दालचीनी पाउडर
तनाव से मुक्ति पाने के लिए तथा दिमाग तेज करने के लिए 1 चम्मच दालचीनी पाउडर में २ चम्मच शहद मिलाये और खाली पेट पिए. इससे तनाव से मुक्ति मिलती है और दिमाग तेज होता है.
9. नींद पूरी करें
नींद पूरी करें, और रोजाना हल्का हल्का व्यायाम करें. व्यायाम से सपूर्ण शरीर ने रक्तप्रवाह में बढ़ता है, नींद पूरी होने पर तनाव कम होता है और याददाश्त भी बढ़ सकती है.
10. शराब और धूम्रपान
शराब और धूम्रपान बंद करें यह शरीर के लिए हानिकारक है. खून की कमी, कमजोरी का कारण, याददाश्त कमजोर होने का कारण शराब और धूम्रपान भी हो सकते है.
11. आत्मविश्वास
अगर आपमें आत्मविश्वास की कमी है तो आपको याददास्त की कमजोरी और दिमाग की कमजोरी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. इसलिए यदि आप कोई भी करते है तो पूरे विश्वास के साथ करिए.
12. डर का सामना करे
डर आपका मनोबल गिरा देता है, जिससे भूलने की समस्या, निष्क्रियता की समस्या उत्पन्न होती है. इसलिए डरे नहीं, डर का डट कर मुकाबला करे.
दिमाग तेज करने व याददाश्त बढ़ाने के लिए
दिमाग तेज करने व याददाश्त बढ़ाने के लिए दिन में पानी अधिक पिए, तनाव मुक्त रहे, अगर स्कूल कॉलेज में पढ़ रहे है तो Quiz competition में भाग ले, Puzzled game खेले, विटामिन युक्त खाना खाये, नियमित व्यायाम करें. इन तरीकों से हम अपनी याददाश्त और दिमाग तेज कर सकते है. हमें उम्मीद है कि “Dimag tej karne ke tarike in Hindi” यह जानकारी कई लोगों के लिए उपयोगी साबित होगी.
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Bahut badhiya jankari likhi hai aapne, hame aapka dimag tej karne ka last wala tips achha laga. puzzeld game, and quiz compitation wala.
Welcome Roshani ji.
Great article bro. Maine is article ko 5 bar padh liya. Mere yaddasht me kuch improvement ho raha hai. ilaj suru kar diya.
Thanks Kishor Ji.
Sir, sharir me khun jane se kamjory aa gai hai , aur apne blood groop ka khun chadhakar ye kamjori ka samadhan nahi pa sakte h kya!
Pa sakte hai. but iske liye aapki age mayne rakhti hai..adhik jaankari ke liye kisi achche doctor ki salah le.
आपके बताये तरीके वास्तव में प्रभावशाली हैं | धन्यवाद्
विजिट करते रहिये..
Consider also taking natural memory booster supplement.
Thanks for sharing very useful information
Keep visiting.
Very nice
very good tarika hi jobb krne ki
Sir me jaldi wale kaam me aksar ghabra jata hu but mere sath wale usee fatafat Kar lete h plz help me mujhe bahut sharmindgi hoti h
आत्मविश्वास के कमी के कारण यह समस्या होती है. आप नियमित रूप से रोजाना व्यायाम करे. कोई भी काम करते समय डरे नहीं, यहीं डर आपको पीछे कर देता है. किसी भी करने से पहले सोचे कि आप वह काम कैसे अच्छी तरह से कर सकते है, इसे कितना समय लगेगा. उसके बाद आत्मविश्वास के उस काम को करे, आप अपने दिमाग में एक बात गाठ बाँध ले कि आप वो काम काफी अच्छी तरह से कर सकते है. प्लानिंग और आत्मविश्वास के साथ काम को करे. यकीनन, आप सबसे बेहतर साबित होंगे.
Fungal infections Ka koi treatment h , Jo us problem ko jad se khatm or Dr
Esa koi ilaaj ya koi dagaa h
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Hello,
Thank u so much es trah ki suggestions dene ke liye mai ese jrur follow krungi. but mujhe dar lg rha h ki kya esse meri ye bimari nind bahut or aalasy bahut aana jar se khatam to ho jayega n.agr aisa hua mai aapki tahedil se surkgujar hougi.
यकीनन, आपको इससे फायदा होगा.
Mai bhut soti hu mai self preparation krti but kbhi kbhi bhut alas k wajh se ni ho pata mujhe kisi chiz ka ten bhut hota h mai sochti jyada hu mai kisi ki nature ni change kr skti n smjhti hu fir bhi rhrhkr pta ni kya ho jata h …….
Reply dijiye apna
Plzzz mujhe iska suggestions dijiye mera exam aane wala h time bhut km h….
aap yh padhe – Padhai kaise kare