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अंडे खाने के फायदे ये फायदे जो बहुत कम लोग जानते है | Benefits of Egg-eating These Benefits That A Little Few People Know
अंडे खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक होते है। इसलिए कभी कभी डॉक्टर भी इसे खाने की सलाह देते है। कई लोग तो बड़े ही शौक से अंडे खाते है, क्योंकि वह बेहद ही स्वादिष्ट और मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी होता है। मानव शरीर को इसके कई तरह के लाभ होते है, जिसके बारे में हम आगे जानने वाले है की, अंडे खाने से स्वास्थ्य को क्या क्या लाभ होते है, इसके सेवन से कौन कौन सी समस्याओं से राहत पा सकते है, कौन कौन सी बिमारियों का सामना कर सकते है।
आप जानकार हैरान रह जाएंगे जब अंडे में मौजूद पोषक तत्वों को लिस्ट देखेंगे तब। अंडे में पोषक तत्व इस प्रकार पाए जाते है – vitamins for healthy eggs, value eggs.
Nutrients present in the egg : फोस्फोरस , विटामिन B2, विटामिन B5, विटामिन B12, विटामिन A, विटामिन D, सेलेनियम, प्रोटीन, फैट, कैलोरी, कोलेस्ट्रोल, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि।
इन्ही पोषक तत्वों के कारण अंडे खाने से सेहत को कई तरह के लाभ होते है, इसलिए इसे खाने की सलाह डॉक्टर्स भी देते है। अंडे सस्ते व सभी जगह पर उपलब्ध होते है इसलिए इनका सेवन कोई भी आसानी से कर सकता है। चलिये अब आगे जानते है, अंडे खाने से मानव शरीर को होनेवाले चमत्कारी फायदों के बारे में।
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अंडे खाने के 10 फायदे जो शायद आप भी नहीं जानते | 10 Benefits of Egg Eating
1) भूख शांत करने के लिए लाभकारी – Beneficial to calm down hunger
अंडा खाने के बाद कई समय तक पेट भरा के भरा रहता है, जिससे भूख लगने पर भी कुछ देर तक भूख पर काबू पा सकते है साथ ही आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
2) आँखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक – Help in increasing eyesight
अंडे के रोजाना सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ सकती है, क्योंकि अंडे में अधिक मात्रा में कैरोटिनायड्स मौजूद होता है।
3) दांत व हड्डियां मजबूत करे – Strengthen teeth and bones
कैल्सियम के कमी के कारण दांत व हड्डिया कमजोर होती है, इसलिए अंडे खाए, अंडे में मौजूद विटामिन D दांत व शरीर की हड्डिया मजबूत करता है।
4) बालों के लिए बेहद गुणकारी – Extremely beneficial for hair
अंडा खाने के साथ इसे नहाने के कुछ समय पहले बालो पर भी लगा सकते है उसके 30 मिनट बाद बाल धो ले। अंडा बालो के लिए बेहद गुणकारी होता है। इसके इस्तेमाल से बाल झड़ना बंद हो जाते है, बालो में चमक आ जाती है।
5) दिमाग तेज करने के लिए लाभकारी – Beneficial to speed up brain
अंडे में मौजद गुण दिमाग तेज करने के में सहायक होते है। इससे भूलने की बीमारी दूर हो जाती है। इसलिए इसका सेवन बच्चे और बूढ़े भी कर सकते है।
6) स्टेमिना बढ़ाने में कारगर – Effective in boosting stamina
अंडा स्टेमिना बढ़ाने में बेहद ही गुणकारी होता है। इससे शरीर को काफी मात्रा में नुट्रीशियन मिलते है जो मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक होते है।
7) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये – Increase the immunity of disease
अंडे खाने से कई तरह रोगों पर रोकथाम लगाया जा सकता है क्योंकि अंडे में मौजूद विटामिन D हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
8) प्रोटीन की कमी दूर करे – Remove deficiency of protein
9) आयरन की कमी को दूर करे – Remove iron deficiency
जिस तरह मानव शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है उसी तरह आयरन की भी आवश्यकता होती है। जिससे शरीर से खून की कमी दूर होती है, कमजोरी दूर होती है। अंडे में पर्याप्त मात्रा में आयरन मौजूद होता है।
10) स्पर्म की संख्या को बढ़ाता है – Increases the number of sperm
अंडे में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद जो मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते है उसी तरह अंडे में 3 फैटी ओमेगा मौजूद होता है जो स्पर्म की संख्या को बढाता है।
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Note : इस वेबसाइट के सभी लेख लोगों के अनुभवों के आधार पर तथा आयुर्वेद के उपायों का परीक्षण किए गए प्रयोगों के आधार पर तैयार किए गए हैं। कृपया कोई भी उपाय प्रयोग करने से पहले किसी अच्छे आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
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