कमर दर्द का सफल इलाज | Kamar dard ka ilaaj, Details in Hindi

दोस्तो, आज हम इस लेख मे एक बढ़िया हेल्थ टिप्स के बारे में जानेंगे, कमर दर्द कैसे कैसे कम कर सकते है, कमर दर्द की समस्या से कैसे छुटकारा पाए, कमर दर्द कैसे उत्पन्न होता है एवं कमर दर्द का सफल उपचार कैसे करे।

कमर दर्द की समस्या, पीठ दर्द की समस्या | Back pain problem

मनुष्य के शरीर के विभिन्न भागों में कई प्रकार के रोग होते हैं। शरीर के किसी भी भाग में दर्द होने पर हमारे शरीर में बहुत तकलीफ होती हैं। उसी तरह कमर दर्द है, कमर का दर्द कमर तोड़ देता है, कमर का दर्द असहनीय होता है।

कमर का दर्द आजकल बहुत से लोगों सता रहा है, बहुत से लोगों की शिकायत है, इस दर्द के खिलाफ। पीठ दर्द, कमर दर्द से जुड़ी अन्य समस्याएं आम हो गई है। हर कोई इस दर्द से छुटकारा पाना चाहता है, क्योंकि यह दर्द असहनीय होता है। कमर का दर्द उत्पन्न होने पर हम ठीक से बैठ नहीं पाते, ठीक से चल-फिर नहीं पाते, ठीक से सो नहीं पाते, बहुत तकलीफ से गुजरना पड़ता है।

कमर दर्द, पीठ दर्द सीधे रीढ़ की हड्डी से जुड़ा होता है, जो बहुत ही तकलीफ देय होता है। हमने अपनी जिंदगी में बहुत से लोगों को इस दुविधा से लड़ते देखा है। कमर दर्द यदि साधारण है तो कोई बात नहीं, लेकिन अगर ज्यादा बढ़ गया तो कमर दर्द हमारी जान ही निकाल लेता है, बहुत ही असहनीय हो जाता है।

कमर दर्द, पीठ दर्द की समस्या कैसे उत्पन्न होती है | How does back pain problem arise?

1. अक्सर देखा गया है की कमर दर्द का मुख्य कारण मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव होना, जोड़ों में खिंचाव होना, हड्डियों को सही तरीके से कैल्शियम नहीं मिलना जिससे पीठ हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे कमर दर्द, पीठ दर्द उत्पन्न हो जाता है।

2. कमर दर्द, पीठ दर्द का यह भी कारण हो सकता है जैसे, आप कैसे बैठते हैं, कैसे चलते हैं, कैसे खड़े होते हैं और किस तरह सोते हैं।

3. हमारे शरीर में कमजोरी के पीठ दर्द, कमर दर्द उत्पन्न हो सकता है, अक्सर सबसे बड़ा कारण यही होता है।

4. ज्यादा काम करना, किसी भारी चीज को उठाना, बहुत व्यायाम करना, ज्यादा देर तक बैठे रहना, ज्यादा देर तक सोये रहना यह पीठ दर्द, कमर दर्द के आम कारण है।

5. शरीर को कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन जैसे खनिज नहीं मिलना, गलत खान-पान, युवा स्थिति में बुरी आदते, यह भी कमर दर्द और पीठ दर्द के कारण हो सकते है।

कमर दर्द, पीठ दर्द का इलाज ऐसे करे | Treatment of back pain, at your home 

➽ खजूर और मेथी के दानों का प्रयोग
आप खजूर और मेथी के दानों का प्रयोग कर सकते हैं, कमर दर्द को दूर करने के लिए।
प्रयोग :- 
1. 10 ग्राम खजूर को पानी में डालकर उबाल लें.
2. अब 4 ग्राम मेथी लें और उसे पीस लें.
3. उबले हुए खजूर के पानी में मेथी के चुर्ण को मिलाकर इसका सेवन करें.
4. खजूर और मेथी के मिश्रण को पीने से कमर दर्द ठीक हो जायेगा.

➽ दालचीनी पाउडर और शहद का प्रयोग 
प्रयोग :- 
1. २ ग्राम दालचीनी पाउडर ले.
2. अब उसमे एक चम्मच शहद मिलाएं.
3. अब उन दोनों का मिश्रण बनाये.
4. अब इस मिश्रण को दिन में २ बार सेवन करें.
5. अब इस प्रक्रिया को सप्ताह भर दोहराएं, कमर दर्द दूर हो जायेगा.

➽ सरसों का तेल और लहसुन का प्रयोग
प्रयोग :-
1. थोड़ा सा सरसों का तेल ले.
2. अब उसमे ३-४ लहसुन कलियां डाले.
3. अब उनको गरम करे, लहसुन सकते तक.
4. अब इस तेल को ठंडा होने दे.
5. अब उस तेल से सोते समय बढ़िया मालिश करें.
6. अब इस प्रक्रिया को सप्ताह भर दोहराएं, कमर दर्द दूर हो जायेगा.

➽ प्रतिदिन व्यायाम करे. 
प्रतिदिन हल्का सा व्यायाम करे, व्यायाम से मांशपेशियां, हड्डियां मजबूत होती है। कमर दर्द, पीठ दर्द के लिए यह योगासन करे :- चक्रासन, मकरासन, भुजंगासन, हलासन, अर्ध मत्येन्द्रायन. इसके प्रयोग से जल्द ही कमर दर्द, पीठ दर्द दूर हो जायेगा।

इन तरीकों से हम अपनी पीठ दर्द, कमर दर्द की समस्या से राहत पा सकते है। अगर कमर दर्द ज्यादा ही बढ़े डॉक्टर की सलाह जरूर ले।

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यदि कमर दर्द की समस्या और इस लेख से जुड़ा किसी का कोई भी प्रश्न है तो वह हमें टिप्पणी कर के पूछ सकते है।