गर्म दूध पीने के फायदे जो शायद आप नहीं जानते | Health Benefits Of Hot Milk In Hindi

गर्म दूध पीने के ये फायदे शायद आप नहीं जानते होंगे (You probably will not know these benefits of drinking hot milk)

दूध पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह तो आज के समय में सभी जानते होंगे, लेकिन ठंडे दूध से कई ज्यादा गर्म दूध पीने से फायदा होता है, इसका मतलब ये नहीं है की, ठंडा दूध सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता, गर्म और ठंडा दोनों तरह का दूध सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। जानकारी के अनुसार दूध में लगभग सभी तत्व मौजूद होते है, जिसकी मानव स्वास्थ्य को आवश्यकता होती है।

दूध में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते है, जो हमारे शरीर को कई सारे रोगों से बचाते है। दूध पीने शरीर ताकत मिलती है, शरीर स्वस्थ-तंदरुस्त रहता है। काफी सारे लोग सुबह सुबह ठंडे दूध का सेवन करते है, हो सकता है उन्हें ठंडे और गर्म दूध के फायदों के बारे में जानकारी नहीं होगी, या फिर हो सकता है उन लोगों को ठंडा दूध ही पीना पसंद होगा।

गर्म करके दूध पीने से मनुष्य शरीर को कई तरह के फायदे होते है, उससे हम कई तरह की सामान्य एवं गंभीर शारीरिक परेशानियों से राहत पा सकते है, इसमे सेहत के कई सारे फायदे छिपे हुए, जिसके बारे में हम आगे जानने वाले है। चलिए अब देर ना करते हुए हम आपको बताते है की गर्म दूध पीने से हम कौन कौन सी शारीरिक परेशानियों से राहत पा सकते है –

 गर्म दूध पीने के फायदे (Benefits of Drinking Hot Milk)

1. थकान व कमजोरी से राहत पाए 
दूध गर्म करके पीने से शरीर में ऊर्जा निर्माण होती है, जिससे थकान पल में ही दूर हो जाती है। रोजाना गर्म दूध पीने से कमजोरी से भी राहत पा सकते है।

2. अनिंद्रा की समस्या से राहत पाए 
रात में सोने से गर्म दूध पीने से सेहत को बेहद लाभ होते है, यह उपाय अनिंद्रा की समस्या में राहत पाने के लिए भी बेहद कारगर उपाय है, इससे भरपूर नींद आती है।

3. तनाव से राहत पाए 
किसी सफर के दौरान या किसी काम का तनाव होने पर आप टेंसन ना ले, बस हल्का गर्म दूध पीये व थोड़ा सा आराम करे आप राहत महसूस करेंगे।

4. कैल्सियम की कमी को दूर करे 
हमारे शरीर को कैल्सियम बहुत आवश्यकता होती है, इससे हमारे दांत व हड्डिया मजबूत होते है, इसलिए हर रोज गर्म दूध पीना चाहिए।

5. कब्ज की समस्या से राहत पाए 
कब्ज की समस्या में गर्म दूध पीना बेहद लाभदायक होता है, यह पाचनशक्ति में सुधार करता है साथ कई समस्यांए भी दूर करता है।

6. वजन कम करने में सहायक
गर्म दूध में गुड़ मिलाकर खाने से वजन कंट्रोल में रहता है, इसलिए यह वजन कम करने में भी सहायक होता है।

7. औषधी का काम करता है यह उपाय
दूध में थोडा शहद मिलाने पर वह पूरी तरह औषधी बन जाती है, इसके जरिये हम कई तरह की शारीरिक परेशानियों दूर रह सकते है।

8. प्रोटीन की पूर्ति करता है 
शरीर में मांसपेशियों के विकाश के लिए, शरीर में एनेर्जी के लिए प्रोटीन की अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए कई डॉक्टर्स भी गर्म दूध पीने की सलाह देते है।

9. एसिडिटी की समस्या में ना पिए गर्म दूध 
एसिडिटी की समस्या होने पर गर्म दूध ना पीये, एसिडिटी में ठन्डे दूध दे राहत मिल सकती है।

10. गले के समस्या से राहत पाए 
यदि आपके गले में तकलीफ है तो आप एक कप दूध में चुटकीभर कालीमिर्च मिलाकर पीये अधिक आराम मिलेगा।

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