खजूर खाने के फायदे, जानिये | Dates (Khajoor) Eating Benefits In Hindi – Medjool dates
Dates (Khajoor) Eating Benefits In Hindi “खजूर एक मीठा एव स्वादिष्ट फल है, इसके सेवन से सेहत को कई तरह के लाभ होते है। इसके सेवन से हम कई तरह की बीमारियों पर रोकथाम कर सकते है। यह फल सभी किराना स्टोर पर या फ्रूट्स मार्केट में उपलब्ध रहता है और यह काफी सस्ता भी होता है, इसलिए इस फल का उपयोग हर कोई आसानी से कर सकते है। सूखे खजूर का उपयोग पूजा-पाठ में, मिठाई में और दवा के रूप में भी किया जाता है। यह फल सस्ता होने के बावजूद बेहद गुणकारी भी है, इसके रोजाना सेवन से हम स्वास्थ सबंधित कई गंभीर समस्याओं का सामना कर सकते है।
Dates nutrition’s fact “खजूर में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है, जो मानव स्वास्थ्य को कई तरह की बीमारियों से बचाते है। खजूर में आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स काफी मात्रा में मौजूद होते है। अगर इसे आप पोषक तत्वों का भंडार भी कहते है तो चलेगा, क्योंकि इसमें मानव शरीर को आवश्यक लगभग सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है।
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खजूर में मौजूद पोषक तत्व – Dates Nutrition’s Fact – Medjool dates !
Medjool dates healthy “खजूर में आयरन, मिनरल, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम ,अमीनो एसिड, फॉस्फोरस, विटामिन्स ए, विटामिन्स के, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर आदि पोषक तत्व मौजूद होते है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए, सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी होते है।
खजूर खाने के 7 फायदे, जानिये | Dates (Khajoor) Eating Benefits In Hindi
1) एनर्जी से भरपूर –Full of energy
खजूर में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया मौजूद होता है। इसके सेवन से तुरंत शरीर एनर्जी आती है, तुरंत ताकत पाने के लिए यह इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है।
2) हड्डियां मजबूत बनाए – Make bones strong
खजूर में कैल्शियम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है, इससे शरीर में मौजूद हड्डिया मजबूत होती है।
3) त्वचा पर चमक लाये – Brightness on the skin
खजूर के सेवन से चेहरे पर चमक आती है, धीरे-धीरे दाग-धब्बे, झुर्रिय ख़त्म होने लगती है, त्वचा पर ग्लो आता है।
4) दिल स्वस्थ रखने के लिए लाभकारी – Beneficial to keep the heart healthy
खजूर के सेवन से दिल की समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। खजूर में पोटेशियम होता है जो दिल की समस्याओं का खतरा कम कर देता है।
5) बालों को मजबूत बनाये – Make hair strong
खजूर में बालो को मजबूत बनाने के पोषक मौजूद होते है, जिससे बाल झड़ना बंद हो जाते है, बाल मजबूत होते है। इसलिए रोजाना सिर्फ 2-3 खजूर जरुर खाए।
6) खून की कमी को दूर करे – Raise blood
खजूर के रोजाना सेवन से शरीर से खून की कमी दूर हो जाती है, इसलिए 2-3 खजूर रोजाना खाए, इससे हिमोग्लोबिन की मात्रा भी सही हो जाती है।
7) कोलेस्ट्राल पर नियंत्रण – Cholesterol Control
रोजाना खजूर के इस्तेमाल से कोलेस्ट्राल कंट्रोल में रहता है और इससे Low Cholesterol की समस्या भी दूर हो जाती है।
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Note : इस वेबसाइट के सभी लेख लोगों के अनुभवों के आधार पर तथा आयुर्वेद के उपायों का परीक्षण किए गए प्रयोगों के आधार पर तैयार किए गए हैं। कृपया कोई भी उपाय प्रयोग करने से पहले किसी अच्छे आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
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