सेब खाने के फायदे जो शायद आप नहीं जानते | Seb khane ke fayde in Hindi

 

 Seb khane ke fayde in Hindi

 

सेब खाने के इन फायदों से पूरी तरह अंजान होंगे आप (You will be completely unaware of these benefits of eating apple)

सेब एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जिसे लगभग हर कोई पसंद करता है। यह फल बाजार में आपको पुरे साल भर मिलता है। सेब का आकार गोल, खाने में मीठा और स्वादिस्ट, हरे लाल कलर के होते है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक होते है। इसलिए सभी डॉक्टर्स भी इसे अपने दैनंदिन जीवन में शामिल करने के लिए कहते है। इसमें सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है, जिसकी जरुरत मानव स्वास्थ्य को होती है। यह फल थोडा किमती जरुर होता है लेकिन इसमें मौजूद भी गुण भी बहुत ही किमती होते है।

सेब में पाए जाने वाले तत्व इस प्रकार है – विटामिन E, विटामिन C, विटामिन K, विटामिन A, विटामिन B1, विटामिन B6, पोटेशियम, कैल्सियम, मैग्नीशियम, फोस्फोरस, आयरन, प्रोटीन, सोडियम, पानी, एनर्जी, वसा, कार्बोहाइड्रेट व मैगनिज आदि।

सेब खाने से शरीर में ऊर्जा निर्माण होती है, शरीर में ताकत आती है। सेब के सेवन से हम कई गंबीर बीमारियों का सामना कर सकते है, बिमारियों को रोकथाम कर सकते है। सेब का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है, इसके कई सारे फायदे भी है, जिससे शायद आप अंजान होंगे। चलिए आगे जानते है, सेब खाने से मानव स्वास्थ्य को कौन कौन से लाभ होते है, कौन कौन सी बिमारियों से निजात पा सकते है।

 सेब खाने के चमत्कारी फायदे (Miracle Benefits of Eating Apples)

1. डायबिटीज के मरीजो के लिए लाभकारी – सेब डायबिटीज के मरीजो के लिए बेहद ही लाभदायक होता है, इसलिए डायबिटीज के रोगी के लिए इसका सेवन करना बेहतर रहेगा।

2. एनीमिया से राहत पाए – सेब में आयरन होता है, जो हिमोग्लोबिन को बढाता है। जिससे एनीमिया से निजात पा सकते है इसके लिए रोजाना एक सेब जरुर खाए।

3. कोलेस्ट्राल कम करने में सहायक – सेव में फाइबर होते है जो शरीर से कोलेस्ट्राल कम करते है।

4. पेट की समस्याओं से राहत पाए – रोजाना सिर्फ एक सेब खाने से पेट की समस्याओं से निजात पा सकते है।

5. चहरे के लिए लाभकारी – रोजाना सिर्फ एक सेब खाने से चेहरे पर रौनक आ जाती है, चेहरे से दाग, धब्बे गायब होने लगते है।

6. कैंसर का खतरा कम होता है – सेब खाने से शरीर में ऊर्जा निर्माण होती है और वह शरीर में मौजूद कोशिकाओं को कैसर से लढने की शक्ति देते है, जिससे कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

7. पथरी से राहत पाए – रोजाना सेब खाने से पथरी होने की आशंका कम हो जाती है, क्योंकी सेब में पथरी को रोकथाम करने तत्व मौजूद होते है।

8. ह्रदय की समस्याओं से राहत पाए – सेब में पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो ह्रदय को स्वस्थ रखता है।

9. सेहतमंद होने के लिए फायदेमंद – हम सभी जानते है, सेब कितना शक्तिवर्धक है, इसके रोजाना सेवन से शरीर स्वस्थ व तंदरुस्त हो जाता है।

10. हड्डियों को स्ट्रोंग बनाये – रोजाना सेब खाने हड्डिया मजबूत हो जाती है क्योंकी सेब में कैल्सियम अधिक मात्रा में होता है।

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