पेट की चर्बी कम करने के 10 आसान घरेलू उपाय | Pet ka motapa kaise kam kare, info in Hindi

पेट का मोटापा कैसे कम करें, पेट की चर्बी कम करने के उपाय, Pet ki charbi kaise kam kare,pet ka motapa kaise kam kare, How to reduce stomach obesity, Measures to reduce stomach fat.दोस्तो, आज हम इस लेख मे जानेंगे की, पेट का मोटापा कैसे कैसे कम करे,  पेट का मोटापा रोकने के घरेलु उपाय, एवं पेट क्यो बाहर निकलता है।

Pet ki charbi kaise kam kare

 

पेट का मोटापा एक समस्या | Stomach obesity is a problem

आजकल बहुत से लोग पेट के मोटापे की समस्या से परेशान दिखाई देते हैं। लोग अपनी इस समस्या को हल करने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं। लेकिन कई लोगों को इसका सही परिणाम नहीं मिल रहा हैं, इसका कारण उनका गलत उपाय हो सकता है, यह भी कहा जा सकता है।

कभी-कभी कुछ गलत उपाय के कारण कुछ गलत परिणाम भी हो सकते हैं। जैसे, साइड इफेक्ट और संक्रमण (Side effects and infections). जरूरी नहीं है कि सभी उपाय सभी को पूर्ण परिणाम दें, हर मनुष्य के शरीर की स्थिति अलग-अलग होती है, इसलिये जब भी कोई उपाय प्रयोग करना है तो उससे पहले क्या क्या साइड इफेक्ट और इंफेक्शन हो सकते है इसके बारे में भी जानकारी रखना जरूरी है।

हमारे बोलने का मलतब यह है कि जब भी कोई उपाय आजमाना है तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले, उन्हें एक बार पूछ ले की,  इससे कुछ साइड इफेक्ट और इंफेक्शन हो सकते है क्या ? कुछ उपाय ऐसे भी होते हैं, जो बिना रिस्क वाले होते हैं, उन्हें हम बिना डॉक्टर की सलाह से प्रयोग कर सकते हैं।

. .

 पेट की चर्बी कम करने के 10 आसान घरेलू उपाय | 10 easy home remedies for reducing stomach fat

पेट की चर्बी कम करना बहुत जरूरी है, नहीं तो यह समस्या आगे बढ़ती जाती है। जहां मोटापा अपनी जगह बनाता है, वहां कई सारी बीमारियां या भी अपनी जगह बनाते हैं। इसीलिए मोटापा कम करना बहुत जरुरी है।

1. करेले का जूस
प्रतिदिन सवेरे उठ के करेले का जूस बनाकर पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। १५ दिन तक यह उपाय आजमाएं, आपको आपके पेट में फर्क दिखाई देगा।

2. प्रतिदिन व्यायाम करे
प्रतिदिन सुबह उठ के ३० मिनट तक व्यायाम करे, यह प्रक्रिया प्रतिदिन १ महीने तक दोहराएं, आपके पेट की चर्बी कम होने लगेगी।

3. ३-४ बार खाना खाएं 
भारी मात्रा में खाना ना खाएं, दिन में २ बार खाने की बजाह दिन में ३-४ बार थोड़ा थोड़ा खाना खाएं। रात में खाना खाने के बाद कुछ देर इधर-उधर टहले।

4. शक्कर से परहेज करे
खाने में प्रतिदिन दही, छाछ का उपयोग करे, शक्कर से परहेज करे।

5. समय पर सोएं
समय पर सोएं और प्रतिदिन 8 घंटे नींद ले, पूरी तरह नींद न होने से हम मोटापे की शिकार हो जाते हैं।

6. गरम पानी पीए
गरम पानी पीना शुरू करे, गरम पानी में निम्बू का रस मिलाये, और जब भी आप प्यास लगे तो वह ही पानी पीए।

. .

7. उपवास करे
सप्ताह में एक दिन उपवास करे, अगर भूख अधिक सताए तो निम्बू पानी पीए।

8. पानी से परहेज 
खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पीए, खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पीए, अगर प्यास अधिक सटाये तो थोड़ा सा गरम पानी पीए।

9. कच्चा पपीता खाये
अधिक तेल के पदार्थ ना खाएं, खाने में हरी सब्जिया, फल आदि का सेवन करे, खाना खाने के बाद कच्चा पपीता खाये, मोटापा कम करने में पपीता गुणकारी है।

10. शहद का उपयोग करे 
प्रतिदिन खाली पेट शहद गुनगुने पानी के साथ सेवन करे, मोटापा कम करने के लिए शहद बेहद गुनकारी है।

नियमित व्यायाम करे, खाने-पीने में परहेज करे, समय पर खाये, समय पर सोये, तनाव मुक्त रहे। यदि आप यह सब उपाय आजमाते हो तो यक़ीनन आपकी पेट की दूर भाग जाएगी।

➨ इन्हें भी जरूर पढ़े 

1. Computer Users अपने आखों की देखभाल इस तरह करे

2. चश्मा हटाये और अपनी आँखों की रोशनी बढ़ाएं

3. गंजेपन का सफल इलाज

4. बाल झड़ने और टूटने से रोकने के 10 घरेलू उपाय

5. लम्बाई बढ़ाने के कुछ आसान उपाय

6. पेट का मोटापा कम करे सिर्फ कुछ ही दिनों में

➨ हमारे वेबसाइट से सभी लेख यहां

यदि यह लेख पसंद आया तो इस लेख को अधिक से अधिक लोगो तक साझा करें, ताकि मोटापे की समस्या से परेशान लोगो को इस तरीके का लाभ मिल सके।
 .
यदि मोटापे की समस्या और इस लेख से जुड़ा किसी का कोई भी प्रश्न है तो वह हमें टिप्पणी कर के पूछ सकते है।
Advertisment..
2 Comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *